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HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN,
DIE DAS WANDERN AUF
GEIST UND KÖRPER HAT
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN,
DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
HEILSAME BERGE:
5 POSITIVE EIGENSCHAFTEN, DIE DAS WANDERN AUF GEIST UND KÖRPER HAT
#1
Title
Knochen & Gelenke sagen DANKE
Ausdauerndes Gehen sorgt für eine bessere Durchblutung
im Körper. Dadurch werden auch unsere Gelenke,
Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffhaltigem
Blut beliefert und die Muskulatur wird gestärkt. Genauer gesagt: Das Wandern sorgt für eine Kräftigung
unserer Beinmuskulatur – und das wiederum entlastet Knie
und Hüfte.
#1
Title
Knochen & Gelenke sagen DANKE
Ausdauerndes Gehen sorgt für eine bessere
Durchblutung im Körper. Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffhaltigem Blut beliefert und die Muskulatur wird gestärkt.
Genauer gesagt: Das Wandern sorgt für eine Kräftigung unserer Beinmuskulatur – und das wiederum entlastet Knie und Hüfte.
#2
Title
Herzensangelegenheit
Wer regelmäßig wandert, stärkt sein Herz-Kreislauf-System. Du trainierst deine Ausdauer, Puls und Blutdruck werden gesenkt und das Blut fließt besser durch deinen Körper. Auch einem zu hohen Cholesterinwert kannst du mit Wandern „entgegengehen“. Ein großer Vorteil des Wanderns: Man kann es sehr gut dosieren.
#3
Title
Gut fürs Köpfchen
Wir kommen vom Herz(-Kreislauf-System) zum Hirn:
Das In-die-Berge-Ziehen hat auch einen positiven
Effekt auf unser Oberstübchen. Wieso? Weil die Bewegung, die beim Wandern des Öfteren auch intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren Durchblutung des Gehirns führen. Und das pusht die Leistungsfähigkeit.
#4
Title
Kampf den Kilos!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und aus dem Urlaub kommt man ja gerne mal mit dem einen oder anderen Extra-Kilo zurück. Wer in seiner „Auszeit“ allerdings regelmäßig die Wanderschuhe schnürt, verringert dieses Risiko deutlich – immerhin verbrennt man je nach Intensität der Wandertour und abhängig vom Körpergewicht zwischen 350 und 600 kcal in der Stunde.
#5
Title
..und die Seele kann
wieder lachen
Last but not least ist die Bewegung in der freien Natur ein echter Balsam für die Seele. Studien haben nämlich ergeben, dass dadurch die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert wird. Wandern wirkt entspannend, zerstreut negative Gedanken und
führt zur vermehrten Ausschüttung von Hormonen wie Serotonin, die Glücksgefühle hervorrufen. Wenn das nicht mal gute Gründe fürs Wandern sind!
#1
Title
Knochen & Gelenke sagen DANKE
Ausdauerndes Gehen sorgt für eine bessere Durchblutung im Körper.
Dadurch werden auch unsere Gelenke, Sehnen und Bänder besser mit sauerstoffhaltigem Blut beliefert und die Muskulatur wird gestärkt.
Genauer gesagt: Das Wandern sorgt für eine Kräftigung unserer
Beinmuskulatur – und das wiederum entlastet Knie und Hüfte.
#2
Title
Herzensangelegenheit
Wer regelmäßig wandert, stärkt sein Herz-Kreislauf-System.
Du trainierst deine Ausdauer, Puls und Blutdruck werden gesenkt und das Blut fließt besser durch deinen Körper.
Auch einem zu hohen Cholesterinwert kannst du mit
Wandern „entgegengehen“. Ein großer Vorteil des
Wanderns: Man kann es sehr gut dosieren.
#2
Title
Herzensangelegenheit
Wer regelmäßig wandert, stärkt sein Herz-Kreislauf-System.
Du trainierst deine Ausdauer, Puls und Blutdruck werden gesenkt
und das Blut fließt besser durch deinen Körper.
Auch einem zu hohen Cholesterinwert kannst du mit Wandern „entgegengehen“. Ein großer Vorteil des Wanderns:
Man kann es sehr gut dosieren.
#3
Title
Gut fürs Köpfchen
Wir kommen vom Herz(-Kreislauf-System) zum Hirn: Das In-die-
Berge-Ziehen hat auch einen positiven Effekt auf unser Oberstübchen. Wieso? Weil die Bewegung, die beim Wandern des Öfteren auch
intensiver sein kann, und die frische Luft zu einer besseren
Durchblutung des Gehirns führen. Und das pusht die Leistungsfähigkeit.
#3
Title
Gut fürs Köpfchen
Wir kommen vom Herz(-Kreislauf-System) zum Hirn:
Das In-die-Berge-Ziehen hat auch einen positiven
Effekt auf unser Oberstübchen.
Wieso? Weil die Bewegung, die beim Wandern des
Öfteren auch intensiver sein kann, und die
frische Luft zu einer besseren Durchblutung
des Gehirns führen. Und das pusht die Leistungsfähigkeit.
#4
Title
Kampf den Kilos!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und aus dem Urlaub
kommt man ja gerne mal mit dem einen oder
anderen Extra-Kilo zurück.
Wer in seiner „Auszeit“ allerdings regelmäßig die
Wanderschuhe schnürt, verringert dieses Risiko deutlich – immerhin verbrennt man je nach Intensität der
Wandertour und abhängig vom Körpergewicht
zwischen 350 und 600 kcal in der Stunde.
#4
Title
Kampf den Kilos!
Sommerzeit ist Urlaubszeit! Und aus dem Urlaub kommt
man ja gerne mal mit dem einen oder anderen Extra-Kilo zurück.
Wer in seiner „Auszeit“ allerdings regelmäßig die
Wanderschuhe schnürt, verringert dieses Risiko deutlich – immerhin verbrennt man je nach Intensität der Wandertour und abhängig vom Körpergewicht zwischen 350 und 600 kcal in der Stunde.
#5
Title
..und die Seele kann wieder lachen
Last but not least ist die Bewegung in der freien
Natur ein echter Balsam für die Seele.
Studien haben nämlich ergeben, dass dadurch die Ausschüttung von Stresshormonen reduziert wird.
Wandern wirkt entspannend, zerstreut negative Gedanken
und führt zur vermehrten Ausschüttung
von Hormonen wie Serotonin, die Glücksgefühle hervorrufen.
Wenn das nicht mal gute Gründe fürs Wandern sind!
#5
Title
..und die Seele kann wieder lachen
Last but not least ist die Bewegung in der freien
Natur ein echter Balsam für die Seele.
Studien haben nämlich ergeben, dass dadurch die Ausschüttung
von Stresshormonen reduziert wird. Wandern wirkt entspannend,
zerstreut negative Gedanken und führt zur vermehrten Ausschüttung
von Hormonen wie Serotonin, die Glücksgefühle hervorrufen.
Wenn das nicht mal gute Gründe fürs Wandern sind!